STOP podzimní únavě a kašli: Jak posílit imunitu a dýchací cesty s Ájurvédou?

Podzimní chlad, vítr a suchý vzduch představují pro naše tělo velkou výzvu. Naše imunita klesá a dýchací cesty dostávají zabrat. Ájurvéda tento čas vnímá jako období dominance dóši Váta, která má přirozenou tendenci vysušovat sliznice, destabilizovat organismus a rozkolísat nervový systém. Když se k tomuto vysušování přidá vlhko nebo prudké změny počasí, často se objeví suchý a dráždivý kašel, nebo naopak kašel s obtížným zahleněním. Jak na podzimní neduhy vyzrát?

Nedávno ke mně přišla na konzultaci 37letá Monika, která každé září trpěla suchým, dráždivým kašlem. V noci ji budil, hrdlo měla podrážděné a ráno se cítila bez energie. Doporučila jsem jí večer pít teplé převařené mléko s kurkumou, špetkou muškátového oříšku a lžičkou ghí, před spaním vetřít do nosu kapku vlažného ghí (Nasya) a během dne jemně masírovat hrudník teplým sezamovým olejem. Výsledek? Už po 2 dnech se kašel zmírnil, spánek se zkvalitnil a do 5 dní se jí vrátila vitalita.

Tento příklad dokonale ukazuje, jak cílené ájurvédské postupy pomáhají obnovit rovnováhu.

Ájurvéda rozlišuje, jak k podzimnímu kašli přistupovat, protože co pomáhá na jeden typ, může zhoršit druhý. Pokud je kašel suchý a dráždivý (dominance Váty), potřebujeme zvlhčovat a zklidňovat. Ideální je převařené mléko s kořením (kurkuma, skořice, muškátový oříšek) v kombinaci s malým množstvím ghí, které zvlhčuje sliznice a tiší podráždění. Pokud je naopak kašel zahleněný (dominance Kaphy), je lepší mléko vynechat a sáhnout po horkém čaji z čerstvého zázvoru, tymiánu, skořice nebo Tulsí. Inhalace páry z bylin také pomůže uvolnit hlen a ulehčit dýchání.

Právě Tulsí, posvátná bazalka, je klíčová pro podzim. Nazývaná „královnou bylin“, silně posiluje imunitu, čistí dýchací cesty a zároveň povzbuzuje mysl. Je ideální při nachlazení, zahlenění i vyčerpání spojeném s nerovnováhou Váty. Šálek Tulsí čaje v chladném večeru tělo zahřeje a pomůže zklidnit rozkolísaný nervový systém.

Zapomeňte na studené saláty! Podpora imunity na podzim začíná v kuchyni. Klíčem jsou teplá a výživná jídla. Husté zeleninové polévky a kičarí (tradiční ájurvédský pokrm z rýže, mung dalu a koření) posilují trávení (Agni), které je základem imunity. Tyto pokrmy se snadno tráví, zahřívají, uklidňují dóšu Váta a dodávají stabilní energii bez zatížení.

Kromě stravy a bylin hrají klíčovou roli procedury. Teplé olejové masáže (Abhyanga) prohřívají, uvolňují napětí a harmonizují nervový systém. Shirodhara, kdy proud teplého oleje stéká na čelo, přináší hluboké zklidnění a pomáhá při úzkosti, nespavosti i přepracování. Nasya, aplikace oleje do nosu, chrání dýchací cesty před vysycháním a infekcemi. Tyto procedury nejsou jen relaxací, ale účinnou podporou imunity a prevencí podzimních potíží.

V Ananda Spa se zaměřujeme na individuální přístup. Každé tělo i každá nerovnováha potřebuje unikátní řešení. Během osobních konzultací společně hledáme to, co vás podpoří nejvíce – ať už jde o úpravu jídelníčku, bylinnou terapii nebo vhodné procedury. Podzim tak pro vás nemusí být časem oslabení, ale příležitostí, jak si vybudovat stabilitu a posílit imunitu pro chladné měsíce. Ráda vás přivítám a společně najdeme řešení nejen pro podzimní nerovnováhy, ale i pro ženské potíže, které souvisí s hormonálními změnami nebo věkem, na které se specializuji. Přijďte na vstupní konzultaci a společně nastavíme vaši cestu ke zdraví.