Červen: období, kdy v nás sílí Pitta

Začátek léta je v ájurvédě obdobím, kdy se příroda přesunula z jarní těžkosti a vlhkosti do energie léta. Přibývá světla, tepla, intenzity a aktivity. Právě v tomto čase začíná přirozeně narůstat Pitta dóša – princip ohně a vody, který souvisí s trávením, metabolismem, soustředěním, výkonem, odvahou a schopností proměny.

Pokud je Pitta v rovnováze, přináší jasnost, rozhodnost, dobré trávení a zdravou energii. Pokud se však začne hromadit příliš mnoho vnitřního tepla, může se objevit podrážděnost, netrpělivost, přehřívání, pálení žáhy, zvýšené pocení, citlivější pokožka, zánětlivé projevy, horší spánek nebo tlak na výkon.

Přicházející období léta je proto vhodné pro vědomé zklidnění, ochlazení a úpravu denního rytmu tak, aby tělo vstupovalo do léta s lehkostí a rovnováhou.

Jak poznáte zvýšenou Pittu

Zvýšená Pitta se může projevit například:

vnitřní horkost, pocení nebo horší snášenlivost tepla,
podrážděnost, netrpělivost, kritičnost nebo tlak na výkon,
citlivější trávení, menší chuť k jídlu, žízeň, průjmy, překyselení nebo pálení žáhy,
zarudnutí pokožky, pupínky nebo zánětlivé projevy,
horší spánek, živé sny nebo příliš aktivní mysl,
únava z horka a výkonu, člověk neumí zpomalit.

Cílem není Pittu potlačit, ale správně ji vést. Oheň potřebujeme pro trávení, jasnost i životní sílu. Pokud je ho ale příliš, tělo žádá ochlazení, jemnost a pravidelný rytmus.

Strava a denní režim v období Pitty

V období sílící Pitty a letního horka bývá trávicí oheň přirozeně slabší. Tělu proto prospívá lehčí, šťavnatější a přirozeně ochlazující strava, která nezatěžuje trávení a zároveň nepřidává další horkost. Vhodné jsou pravidelné, jednodušší porce, dostatek tekutin pokojové teploty a omezení těžkých, smažených, ostrých, příliš kyselých a přehřívajících jídel.

Dobře působí například okurka, cuketa, listová zelenina, rýže, mungo, koriandr, fenykl, máta, kokos, růže, kvalitní ghí v menším množství a dostatek tekutin o pokojové teplotě.

Naopak je vhodné omezit přemíru alkoholu, kávy, smažených jídel, ostrého koření, česneku, cibule, kyselých potravin a těžkých jídel večer. Nevhodné bývá také extrémní ochlazování ledovými nápoji, protože může oslabit trávení a paradoxně Pittu zvýšit.

Důležitý je také pravidelný spánek, lehčí večerní režim a vědomé zastavení během dne. Pitta je výkonová, má tendenci „tlačit na pilu“, i když už je tělo unavené.

Vhodné aktivity na začátku léta

Období sílící Pitty přeje aktivitám, které podporují radost, proudění a lehkost, ale nepřehřívají organismus. Vhodné jsou zejména:

procházky ráno nebo navečer,
plavání nebo pobyt u vody,
jemná jóga, dechová cvičení a meditace,
tanec, lehký pohyb a protahování,
zahradničení nebo klidný pobyt v přírodě,
vědomé omezení práce v největším denním horku,
odpočinek ve stínu, ticho a pomalejší večerní rituály.

Naopak není vhodné přehánět intenzivní sport na přímém slunci, saunování, soutěživý výkon nebo dlouhodobý stres bez odpočinku. U lidí se zvýšenou Pittou může právě kombinace horka, tlaku a výkonu rychle vést k podráždění a vyčerpání.

Doporučení podle konstituce a aktuálního stavu

V Ananda Spa doporučujeme procedury vždy podle individuální konstituce a aktuální nerovnováhy. Stejné roční období může u každého člověka působit jinak. Proto je vhodné začít individuální ájurvédskou konzultací, kde se hodnotí konstituce, trávení, spánek, psychika, životní rytmus i aktuální stav organismu.

Pitta typ nebo zvýšená Pitta

Pitta typy reagují na začátek léta nejcitlivěji. Často potřebují ochladit, zklidnit mysl, zmírnit vnitřní tlak a uvolnit napětí z výkonu. Vhodné mohou být zejména:

Shirodhara – hluboce zklidňující procedura s jemným proudem teplého oleje na oblast čela, vhodná při psychickém přetížení, napětí, nespavosti a nadměrné aktivitě mysli.
Celostní procedura – individuálně sestavená péče podle aktuálního stavu těla, vhodná při kombinaci fyzického napětí, únavy a psychického zatížení.
Thermes Marins – minerální a mořská péče zaměřená na regeneraci, odlehčení a osvěžení těla.

Pro Pittu je důležitá jemnost. Procedura by neměla být příliš ostrá, přehřívající ani stimulační, používají se kokosové bylinné oleje.

Váta typ nebo zvýšená Váta

Váta může být v teplejším období stabilnější, ale snadno ji rozhodí cestování, nepravidelnost, klimatizace, nedostatek spánku nebo psychické napětí. Potřebuje uzemnění, výživu a pravidelný rytmus. Vhodné mohou být např.:

Abhyanga – celotělová olejová masáž pro zklidnění, výživu a uvolnění nervového systému.
Celostní procedura – pokud je přítomná únava, neklid, napětí nebo kombinace více obtíží.
Shirodhara – zejména při přetížené mysli, nespavosti nebo dlouhodobém stresu.

U Váty je dobré volit spíše teplejší, olejovou a jemnou péči, ale v létě bez nadměrného přehřívání s použitím sezamového a kokosového bylinného oleje.

Kapha typ nebo zvýšená Kapha

Kapha často teplejší období snáší dobře, protože světlo a teplo přirozeně rozhýbávají stagnaci. Pokud ale přetrvává těžkost, pomalé trávení, únava, otoky nebo pocit zahlcení, je vhodné tělo jemně aktivovat. Vhodné mohou být např.:

Udvarthana – bylinná prášková masáž, která podporuje pocit lehkosti, aktivaci a rozproudění.
Thermes Marins – vhodné při potřebě odlehčení, regenerace a podpory vitality.
Celostní procedura – pokud je potřeba spojit aktivaci těla s hlubší regenerací.

U Kaphy je vhodné zařadit více pohybu, lehčí stravu, pravidelnost a menší večerní porce.

Proč začít konzultací

Ájurvéda nepracuje pouze s tím, jaké je roční období, ale především s tím, jak na něj reaguje konkrétní člověk. Někdo potřebuje ochladit Pittu, jiný vyživit Vátu a další rozhýbat Kaphu.

Při individuální konzultaci v Ananda Spa určujeme vaši konstituci i aktuální stav organismu. Podle toho lze doporučit vhodnou proceduru, typ oleje, intenzitu péče, frekvenci návštěv i jednoduchá domácí doporučení pro stravu, bylinnou podporu, spánek, pohyb a denní rytmus.

Pozvání do Ananda Spa

Začátek období Pitty je ideální čas připravit tělo na léto – ne přes výkon, ale přes rovnováhu, lehkost a vědomou péči. V Ananda Spa vám pomohu vybrat proceduru podle vaší konstituce a aktuálního stavu organismu. Může jít o zklidňující Shirodharu, vyživující Abhyangu, odlehčující Udvarthanu, regenerační Thermes Marins nebo individuálně sestavenou Celostní proceduru.

V individuálních konzultacích se také věnuji ženám, které řeší hormonální nerovnováhu, nepravidelný menstruační cyklus, PMS, návaly horka, podrážděnost nebo únavu. Právě v období sílící Pitty se tyto projevy mohou zintenzivnit, pokud je tělo přetížené, přehřáté nebo dlouhodobě ve stresu. Společně najdeme vhodnou cestu ke zklidnění, harmonizaci a návratu k přirozené rovnováze těla i psychiky.

Objednejte se na individuální ájurvédskou konzultaci a zjistěte, co vaše tělo na prahu léta i během léta skutečně potřebuje.